OBESITA': DORMIRE UN'ORA IN MENO SPINGE A MANGIARE DI PIU'

Rinunciare anche solo a un'ora di sonno al giorno può portare gli adolescenti a mangiare più del solito.

A dimostrarlo è stato un gruppo di ricercatori della Penn State University.

Precedenti ricerche avevano già associato la scarsità di sonno negli adolescenti a un più alto rischio di obesità. Ma la maggior parte ha basato i propri dati su quello che hanno riferito i soggetti. Il nuovo studio, invece, è il primo ad aver misurato oggettivamente negli adolescenti il modello di sonno e di attività fisica per oltre una settimana, tenendo in considerazione anche le abitudini alimentari della vita reale.

Gli adolescenti che hanno preso parte allo studio avevano un'età media di 17 anni e, grazie a uno speciale braccialetto indossato, è stato possibile misurare i cicli di attività e di riposo.

I soggetti, inoltre, hanno risposto a un questionario sul tipo di alimentazione seguita.

I ricercatori hanno così potuto analizzare le relazioni tra la durata del sonno, le variazioni del sonno giorno per giorno e l'assunzione di cibo.

Risultati: lo studio ha mostrato che gli adolescenti, in generale, dormono di più nel fine settimana e questo spingerebbe a dormire di meno il giorno successivo.

Questa variazione sembra essere associata all'aumento di peso.

Secondo i ricercatori e' possibile con il sonno perso spinga l'adolescente a essere più sedentario e, di conseguenza, a essere più propenso a fare spuntini davanti alla tv. Un'altra possibile spiegazione, ipotizzata dagli studiosi, è che i cambiamenti nei modelli di sonno potrebbero determinare uno squilibrio ormonale, che porta a mangiare di più. "Può essere importante avere un modello di sonno regolare rispetto al dormire di più un giorno e di meno un altro", hanno spiegato i ricercatori. "Questi risultati potrebbero aiutarci a capire meglio come l'obesità si sviluppa tra i giovani". (Salute, Agi)