IPERTENSIONE, COME PREVENIRLA A TAVOLA

Secondo le stime gli ipertesi in Italia sono circa 16 milioni: solo il 50% sa di esserlo e più del 60% non raggiunge la pressione adeguata nonostante la terapia. Spesso i farmaci da soli non bastano: un’adeguato stile di vita alimentare può giocare un ruolo importante per tenere sotto controllo la pressione e prevenire i rischi cardiovascolari che derivano dall’ipertensione

1. riduci il sale

2. rendere saporiti i piatti senza usare il sale

3. mangiare più frutta e verdura

4. ridurre i grassi

5. controllare il peso

#cibo #ipertensione