DEPRESSIONE, PIÙ LONTANA CON UN'ORA DI ATTIVITÀ FISICA A SETTIMANA?

L'esercizio fisico per proteggere il benessere mentale.

Un'ora di attività a settimana, a qualunque intensità, potrebbe aiutare a prevenire la depressione. “Da tempo sappiamo che l'esercizio aiuta a trattare i sintomi della depressione, ma per la prima volta siamo stati in grado di quantificare il potenziale che può avere nella prevenzione e nella riduzione di futuri livelli di depressione”. “Stiamo cercando di capire esattamente il motivo di questo effetto protettivo, ma crediamo che derivi dall'impatto combinato di diversi benefici socio-psicologici dell'attività fisica”. Il team di ricerca ha analizzato i dati relativi a 33.908 adulti residenti in Norvegia. Tenendo conto delle variabili che potevano influenzare la relazione tra movimento e salute mentale si è visto che il 12% dei casi di depressione si sarebbero potuti prevenire se i partecipanti avessero svolto regolarmente anche solo un'ora di attività fisica a settimana. (Salute, Sole24ore)

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